p. 151 保持額部頭髮茂密: 少吃人工合成甜食
過分攝取甜食及油脂, 會造成頭髮不正常, 故少吃糖及脂肪.
p.154 脂漏性脫髮
補鐵, 忌食辛辣刺激, 宜多食香菇, 黑木耳, 菠菜, 芹菜, 可減輕油脂分泌, 刺激毛髮再生.
p.162 缺乏Vit A, 頭髮乾燥易落. 缺乏Vit E, 導致毛髮和皮脂腺的萎縮
脂溢性皮膚炎: 皮脂分泌過, 不吃多脂食物, 少吃糖, 多吃蔬菜水果.
p.236 秋季飲食養生之道
滋陰潤燥, 少辛辣, 少瓜類,
多吃銀耳, 百合, 蜂蜜, 梨, 番茄, 蘿蔔.忌食燥性食物如炒炸火烤.
少辛 (蔥蒜薑椒), 多酸 (葡萄蘋果柚子山楂楊桃)
早晨可適當粥飲, 和胃補脾, 潤養肺燥
p.240 冬季飲食養生之道
補充熱源, 忌生冷
多吃溫熱性食物: 牛羊, 韭菜, 蒜薑蔥椒, 蘑菇, 桂圓
進補要根據 陽虛陰虛氣虛血虛之體質
虛不受補, 要調和脾胃才能補
有風不能補, 感冒好才進補
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