不可不知的養生智慧 --- 楊維傑

p.12 減肥食品: 苜蓿, 昆布, 海藻, 冬瓜, 茶葉, 荷葉

p, 17-9 幫助睡眠
睡前泡腳, 按摩湧泉
(1)起始失眠: 睡不著. 心事重重, 肝氣鬱結, 肝火上升
(2)期中失眠: 多夢, 醒後累. 脾胃不和, 經期失血肝不藏魂
(3)後期失眠: 肝腎陰虛

p.69 降血脂/消脂: 山楂5錢, 決明子3錢煮水代茶飲

p. 118-9 感冒
(1)風寒型: 冬日多發, 怕冷較重, 鼻塞流清涕, 頭痛, 全身痠痛, 無汗, 咽癢, 噴嚏, 咳嗽
生薑+紅糖
荊防敗毒散, 適冬季流感
(2)風熱型: 發熱較重, 怕冷較輕, 咽喉疼痛發癢, 鼻塞流黃涕, 咳嗽吐黃痰, 輕微口渴
桑葉菊花+白糖
銀翹散, 尤其夏季感冒之退熱
(3)暑濕型: 多見夏季, 發熱出汗, 心煩口渴, 頭身疼痛, 伴有胸悶噁心嘔吐腹瀉
薏仁一兩+紫蘇三錢
藿香正氣散 (夏日飲食不甚之腹瀉嘔吐)
液門穴適用各型感冒, 配合曲尺, 合谷, 大椎